Cum să scapi de dureri de gât

Cele mai multe cazuri de dureri de gât (ceafă) apar după ce dormi; durerile de ceafă te pot indispune şi, prin stresul exercitat de starea proastă, agravează durerea. Cele mai bune poziţii de dormit când suferi de dureri de gât sunt pe spate sau pe o parte.

Indiferent de poziţia aleasă, alegerea pernei este esenţială când suferi de dureri de gât: perna ideală trebuie să îţi respecte conturul gâtului şi al capului – motiv pentru care, după cum spuneam şi când vorbeam de durerile de spate, cea mai indicată în caz de dureri de gât ar fi o pernă de latex.

Dureri de gât pot apare dacă perna este prea dură sau prea mare

Evită perna care este fie prea înaltă, fie prea dură: va provoca o tensiune nedorită care va provoca dureri de gât.

Trebuie o pernă care să respecte conturul natural al gâtului şi capului tău.

Te poţi folosi de un prosop rulat pe care îl bagi în burduful pernei (sau poţi alege o pernă nouă!) care să susţină gâtul, dar să permită capului să se afunde confortabil în pernă. Experimentează diferite forme, tipuri şi mărimi de perne până când te trezeşti fără dureri de gât.

Evită, în orice caz, să dormi pe burtă: solicită prea mult coloana cervicală şi provoacă, invariabil, dureri de gât!

 

Răzvan

Medic de familie. Ecografist. Realizator TV. Speaker. Blogger.
Am si eu niște păreri personale si vreau să le împart cu tine, dar am niste conditii: citeste-le, te rog! Dupa care, hai sa discutam: civilizat, te rog!
Verifica lista de servicii si, daca te pot ajuta, contacteaza-ma!

Curriculum vitae - Servicii - Contact

Toate articolele - pagina mea

Retele sociale:
TwitterFacebookLinkedInGoogle PlusYouTube

Comentează articolul: