De ce te dor picioarele?

Ajungi seara acasă şi îţi simţi picioarele umflate? De ce te dor picioarele, mai ales la sfârşitul unei zile de lucru?

Durerea este felul organismului de a-ţi spune că este ceva în neregulă.
Cel mai probabil, e vorba despre stilul tău de viaţă…

 

Reţine: Durerile de picioare pot fi un simptom al unor boli grave, cum ar fi înfundarea venelor (tromboze venoase / tromboflebite) sau a arterelor (arteriopatii). Cere sfatul medicului tău (sau contactează-mă, dacă eşti din Bucureşti!

 

De ce te dor picioarele?

Durerile de gambe şi senzaţia de „picioare umflate” sunt, cel mai frecvent, rezultatul stazei venoase. Adică, sângele nu circulă prin vene cum ar trebui – în mod particular la nivelul gambelor.

durere picioare gamba

Staza venoasă apare în obezitate (motiv în plus ca să slăbeşti), în sarcină, în sedentarism, în cazul celor care stau în picioare mult timp sau în cazul celor care petrec mult timp în poziţia şezând (la birou, în timpul şofatului etc).

20px_Important

În timp, staza venoasă netratată poate evolua spre formarea de varice (dilataţii venoase).

 

Ce poţi face la muncă?

  • descalţă-te! Sau, măcar, alege-ţi o încălţăminte lejeră…
  • mişcă-ţi cât mai mult picioarele şi degetele şi schimbă-le frecvent poziţia!
  • alege-ţi un scaun cu şezut rigid: fiind mai incomod decât scaunele „directoriale” te va „îmbia” mai des să faci pauze.
  • fă pauze scurte şi dese (1-2 minute la fiecare oră) în care să îţi dezmorţeşti picioarele.
  • când conduci, fă pauze la fiecare 1-2 ore, în care să te învârţi de câteva ori în jurul maşinii: îţi odihniţi şi ochii, te detensionezi, şi îţi ajuţi şi sângele să circule.

20px_DeRetinut

Exerciţiul fizic pune sângele în mişcare: o jumătate de oră de mers pe jos este obligatorie în fiecare zi!

 

Ce poţi face acasă?

  • la duş, stai pe marginea căzii şi îndreaptă duşului peste gambe; alternează din robinet apa caldă cu apa rece, pentru a stimula circulaţia.
  • în cadă, masează energic picioarele, dinspre degete spre genunchi, pentru a favoriza întoarcerea sângelui spre inimă.
  • stai câteva minute cu picioarele mai sus decât nivelul capului: sprijină-le pe spătarul canapelei, pe perne etc: întoarcerea sângelui spre inimă va fi ajutată de gravitaţie.

Oricum, nu neglija problema – singură nu se va rezolva!

Răzvan

Medic de familie. Ecografist. Realizator TV. Speaker. Blogger.
Am si eu niște păreri personale si vreau să le împart cu tine, dar am niste conditii: citeste-le, te rog! Dupa care, hai sa discutam: civilizat, te rog!
Verifica lista de servicii si, daca te pot ajuta, contacteaza-ma!

Curriculum vitae - Servicii - Contact

Toate articolele - pagina mea

Retele sociale:
TwitterFacebookLinkedInGoogle PlusYouTube

14 comentarii despre “De ce te dor picioarele?

  • Marius

    on

    In cazul in care te doare doar partea de jos a piciorului ( laba piciorului) simti ca te arde si in acelasi timp o incomoditate, raspunsul este acelasi?
    Multumesc!

  • Alina

    on

    Ar fi interesant de aflat si despre durerile din zona lombara 🙂
    Multumesc!

  • Sabina

    on

    Am o problema cu durerea gambelor de mai bine de 6 ani, insa in ultima perioada sunt mult mai dureroase. Sunt zile in care merg si 5 minute pe jos, iar apoi apar durerile infernale. Care este cauza si ce ar fi de facut?

    • Sabina, in primul rand trebuie sa te adresezi unui medic, pentru a putea face ceea ce numim diagnostic diferential – adica sa stabileasca prin varii analize si teste despre ce
      poate fi vorba. La prima vedere m-as gandi la o problema arteriala, caz in care ar fi utila o ecografie doppler de membre inferioare, dar imi lipsesc multe date.
      Mergi la medic, pot fi cateva cauze destul de grave!

  • bunq seara am 31 de ani 75 kg ,177 inaltime ,vas ruga frumosdaca ma puteti ajuta si pe mine cu un raspuns concret am fost la o gramada de medicisi nu mai scap de ele ortopezi si nu mia dat nici un raspuns concret sau un tratament ,ma dor genunchii ,si musculatura piciorului cate odata simt ca ma arde ,durerile de genunchi sunt de vre-o 2 ani am facut analize la sange toate sunt bune,doar aslo 300.va rog frumos ce imi recomandati ,la ce medici as putea sa merg ?

  • am uitat sa va spun ca mi-au aparut si hemoroizi

  • Petra

    on

    Am 18 ani Si am dureri mari de gaba Si laba piciorului .Ce ar trb Sa fac??

Comentează articolul: